EinfachGesundLeben steht für Prävention im Auftrag der Krankenkassen: Wir bringen Gesundheit in Betriebe, Kindergärten, Schulen, Vereine und Selbsthilfegruppen – mit praxisnahen Workshops, Kursen und Vorträgen.
Gleichzeitig begleite ich dich auch in Einzelberatungen – direkt in meiner Praxis in Ebelsbach oder flexibel online per Videotelefonie.
Vielleicht kennst du das Gefühl: Überall gibt es Infos über Ernährung, aber im Alltag hapert’s an der Umsetzung. Genau hier setzen wir an.
Ernährungstherapeutische Beratung – dein Weg zur Umsetzung
💡 Kein Konzept von der Stange: Wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der wirklich zu deinem Alltag passt.
🧠 Ernährungspsychologische Unterstützung: Wir schauen auf deine Gewohnheiten, stärken deine Motivation und sorgen dafür, dass du dranbleibst.
✨ Lebensstil im Blick: Oft stecken hinter Schwierigkeiten in der Umsetzung alte Muster. Gemeinsam finden wir heraus, was dich blockiert – und wie du neue Wege gehen kannst.
Starte jetzt deinen Weg zu einer nachhaltig gesunden Ernährung! 🌟
Und speziell für Mamas gibt es etwas Besonderes: ➡️ Das kostenlose Videotraining & den kostenlosen Mama-Selbst-Test.
👉 Kontaktiere uns und mache den ersten Schritt in eine neue, dauerhafte & gesunde Lebensweise!
Termin vereinbarenUnser Team von EinfachGesundLeben begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Ich selbst bin staatlich geprüfte Diätassistentin und arbeite in der Ernährungsberatung mit einem ganzheitlichen Blick, der über den Tellerrand hinausgeht. Unterstützt werde ich im Hintergrund von Nadine im Office – und für Präventionsprojekte kooperiere ich mit erfahrenen Kolleginnen, die Veranstaltungen in Betrieben, Kindergärten, Schulen und Vereinen übernehmen.
Mit maßgeschneiderter Ernährungstherapie und ernährungspsychologischen Ansätzen unterstütze ich dich dabei, deine individuellen Gesundheitsziele effektiv und nachhaltig zu erreichen – egal, ob es um mehr Energie im Alltag, Gewichtsmanagement oder die Behandlung von spezifischen Erkrankungen geht.
Als staatlich geprüfte Diätassistentin bin ich von allen Krankenkassen sowie der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und zertifiziert, um Gesundheitsangebote und individuelle Ernährungsberatungen sowie ärztlich verordnete Ernährungstherapien durchzuführen.
Wenn es dir nicht möglich ist, mich persönlich in der Praxis in Ebelsbach zu besuchen, kannst du meine Beratung auch bequem online per Videotelefonie in Anspruch nehmen. So erhältst du professionelle Unterstützung direkt von zu Hause aus – flexibel, unkompliziert und persönlich auf dich abgestimmt.
Zögere nicht, einen Termin zu vereinbaren – gemeinsam bringen wir deine Gesundheit auf den richtigen Weg!
Termin vereinbarenEinfachGesundLeben ist dein Partner für ein gesünderes und glücklicheres Leben. Bei uns geht es nicht um Standardlösungen, sondern um individuelle Begleitung, die wirklich zu dir passt.
Sabine
Gründerin von EinfachGesundLeben & Feelgood Women, seit 2013 selbstständig und mit ganz viel Herz in der Ernährungsberatung unterwegs. Mein Schwerpunkt liegt auf der Ernährungspsychologie – weil ich überzeugt bin: Der Kopf spielt eine genauso große Rolle wie der Körper. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du Wissen in echte Veränderung umsetzen kannst – so, dass es sich leicht anfühlt und zu deinem Alltag passt.
Nadine
Nadine ist unsere Office-Fee. Sie kümmert sich um alles, was im Hintergrund läuft: Termine, E-Mails, Absprachen, Rechnungen und vieles mehr. Dadurch habe ich den Kopf frei, mich voll und ganz auf die Beratungen zu konzentrieren. Nadine ist nicht nur super kreativ, sondern auch Mama von drei Kindern und bringt genau deshalb eine große Portion Verständnis für Familienalltag mit.
Kennst du das? Du weißt eigentlich, was deinem Körper guttut – und trotzdem fällt es dir schwer, dieses Wissen wirklich in deinem Alltag umzusetzen? Vielleicht geht es dir so, dass du dir gesunde Mahlzeiten vornimmst, aber am Ende fehlt die Inspiration, um Gerichte zu kochen, die nicht nur gesund, sondern einfach, mit wenig Zutaten und auch lecker sind.
Genau hier setzt mein E-Kochbuch an:
Es zeigt dir, wie du mit wenig Aufwand bunte, schmackhafte Gerichte aus wertvollen Lebensmitteln zaubern kannst. So bleibst du körperlich und geistig fit – und stärkst dein Wohlbefinden nachhaltig.
👉 Das Kochbuch ist erhältlich als: PDF zum Download (praktisch für unterwegs, auf dem Handy oder Tablet) oder als gedrucktes Buch (auf Anfrage erhältlich).
Mach den ersten Schritt zu einer Ernährung, die dir guttut – und entdecke, wie einfach gesunde Küche sein kann.
🌟 Seminare & Workshops – Next Level Gesundheitsaktionen 🌟
Bist du auf der Suche nach inspirierenden und wirklich wirksamen Veranstaltungen für dein Team, deinen Verein oder deine Gruppe? Dann bist du hier genau richtig! Bei EinfachGesundLeben bekommst du keine 08/15-Vorträge, sondern individuell gestaltete Workshops, Seminare und Events, die wirklich etwas bewegen. Wir bringen frische Impulse, Motivation und alltagstaugliche Tipps mit – so, dass deine Teilnehmer nicht nur zuhören, sondern ins Handeln kommen.
🔍 Warum unsere Workshops anders sind:
- Individuell & passgenau: Jedes Event wird auf deine Zielgruppe und deine Wünsche abgestimmt.
Interaktiv & praxisnah: Statt trockener Theorie erlebst du lebendige Inhalte, die direkt im Alltag anwendbar sind.
- Wirksam & nachhaltig: Ziel ist nicht nur Wissen, sondern echte Veränderung und Motivation.
Ob betriebliche Gesundheitsförderung, Aktionen für Vereine, Kindergärten, Schulen oder Selbsthilfegruppen – wir entwickeln gemeinsam ein Konzept, das wirklich zu euch passt.
👉 Hinweis: Alle Angebote sind aktuell nur auf Anfrage verfügbar. Schreib uns eine Nachricht oder ruf direkt an – und wir besprechen, wie dein nächstes Gesundheitsprojekt zum Erfolg wird.
📞 Melde dich einfach bei uns – und lass uns gemeinsam dein nächstes Projekt starten. Schreib eine E-Mail an: office@einfachgesundleben.com – wir freuen uns auf deine Nachricht!
Möchtest du herausfinden, wie es wirklich um deinen Körper steht – also nicht nur, was die Waage anzeigt? Mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA-Messung) kannst du deine Körperzusammensetzung genau bestimmen lassen. Dabei werden Körperwasser, Muskelmasse und Körperfettanteil gemessen – und so ein detailliertes Bild deines Ernährungs- und Trainingszustands erstellt.
Die Messung erfolgt ganz entspannt im Liegen mit kleinen Gel-Elektroden an Hand und Fuß.
👉 Das zeigt dir die BIA-Messung:
🔎 Hinweise für zuverlässige Ergebnisse
⚠️ Wichtiger Hinweis:
Für Menschen mit Herzschrittmacher ist die BIA-Messung nicht geeignet.
Die Ernährungstherapie richtet sich an Menschen mit einer ärztlich diagnostizierten Erkrankung, bei der Ernährung ein wichtiger Teil der Behandlung ist. Hier brauchst du eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung – mit dieser Bezuschussung übernehmen die Krankenkassen in der Regel den größten Teil der Kosten.
👉 Ziel ist es, dir zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität zu verhelfen – durch eine Ernährung, die wirklich zu dir passt.
Suchst du nach einem Weg, deinen Bauchumfang zu reduzieren, deine Leber zu entlasten und neue Energie zu gewinnen – ganz ohne Hungern? Dann ist das 2-wöchige Leberfasten-Programm nach Dr. Worm® genau dein Start in einen gesünderen Stoffwechsel.
1. Vorbereitung (Tag 0 / 1) Wir klären gemeinsam deine Ausgangslage, Essgewohnheiten, Gesundheit, evtl. Medikamente – damit alles sicher und passend begleitet wird.
2. Fastenphase (14 Tage) 3x täglich ein HepaFast®-Shake Zwei Mahlzeiten werden mit Gemüse ergänzt (große Portion, kreativ zubereitet) Viel Trinken: Wasser, Kräutertee, ungesüßter Tee Optional: Unterstützung mit Leberwickeln, Entspannung, Bewegung Wir begleiten dich mit Ernährungsberatung, Tipps & Check-ins
3. Nachbereitung & Übergang Schrittweise Einführung von festen Mahlzeiten Anpassung des Ernährungsplans auf deinen Alltag Reflexion & Begleitung, damit der Effekt nachhaltig bleibt
Das Konzept wurde ursprünglich für Lebergesundheit, Fettleber (NAFLD), Insulinresistenz, metabolisches Syndrom und ähnliche Themen entwickelt. Es ist nicht geeignet bei: akuten Lebererkrankungen, Schwangeren, Essstörungen, bestimmten chronischen Erkrankungen oder wenn ärztlich Gegenanzeigen bestehen.
✅ Mehr als „Gewichtsverlust“ – es geht um Regeneration, Stoffwechseloptimierung & neu starten ✅ Fachliche Begleitung & individuelle Anpassung – kein starres Schema ✅ Vorbereitung auf deine langfristige Ernährungsumstellung
Die klassische Ernährungsberatung richtet sich an gesunde Menschen, die etwas für ihren Körper tun möchten – um fit zu bleiben, Mangelernährung vorzubeugen oder ihren Alltag gesünder zu gestalten. Für diese Beratungen brauchst du keine ärztliche Verordnung – und die Kosten werden in der Regel ohne Antrag von deiner Krankenkasse übernommen.
Mein Grundsatz:
👉 „Es ist alles erlaubt – wichtig sind die Menge, die Häufigkeit und die Auswahl der Lebensmittel.“ Tipp: Kaufe möglichst viele Lebensmittel ohne Zutatenliste – dann liegst du fast immer richtig.
Ernährungstherapeutische und ernährungspsychologische Beratung
Sabine Dück
Bachweg 11
97500 Ebelsbach/Gleisenau
Radio Galaxy Interview zum Fastem vom 26.03.2015
Radio Galaxy Interview zum Cheat Day vom 16.03.2016
Was ist eine Diätassistentin?
Der Beruf des Diätassistenten ist eine durch ein Berufsgesetz geschützter Medizinalfachberuf. Die Ausbildung umfasst 4450 Unterrichtseinheiten, die sowohl praktisch als auch theoretisch sind. Die Schwerpunkte liegen dabei auf Diätetik, Koch – und Küchentechnik sowie Diät– und Ernährungsberatung. Die staatliche Abschlussprüfung wird vor einem Prüfungsausschuss abgelegt. Die Berufsbezeichnung ist gesetzlich geschützt und darf nur mit Erlaubnis geführt werden. Die Aufgaben des Diätassistenten liegen im klinischen, wissenschaftlichen und im außerklinischen freiberuflichen Bereich. Im Wirtschaftsbereich sind Diätassistenten für die Erstellung von Speiseplänen einschließlich der Nährstoffberechnung für alle Diätkostformen zuständig. Sie organisieren und überwachen die Produktion, unterweisen Mitarbeiter in der Zubereitung der Diätkostformen und kontrollieren die Speisenausgabe. In den meisten Kliniken kochen Diätassistenten allerdings selbst. Im klinischen und außerklinischen Bereich gehört die eigenverantwortliche Diät – und Ernährungsberatung einzelner Personen oder ganzer Gruppen zu den Hauptaufgaben. Weiterhin bieten Vorträge, Lehrküchenveranstaltungen, Einkaufstraining eine gute Möglichkeit Wissen zu vermitteln und in die Praxis umzusetzen. Bei Diätassistenten sind Sie hinsichtlich Gesundheitsprävention und Ernährungstherapie in besten Händen, denn Diätassistenten erfüllen die Anbieterqualifikation der Krankenkassen und verkaufen garantiert keine Produkte sondern setzen auf Ihre aktive Mitarbeit und natürliche Lebensmittel.
Was ist eine Ernährungsberaterin/DGE?
Der Lehrgang zur Ernährungsberater/in DGE ist eine weiterqualifizierende Maßnahme, die nur Diätassistenten oder Diplom Oecotrophologen (Ernährungswissenschaftler) machen können. Der Lehrgang gleicht dem „Meister“ in anderen Berufsgruppen und umfasst 299 Unterrichtsstunden. Inhalte sind Ernährung und Gesundheit, Ernährungspsychologie, Gesprächsführung, Ernährungspädagogik, Öffentlichkeits- und Pressearbeit, Qualitätssicherung und Evaluation. Zur Erlangung des Zertifikates sind mehrere Prüfungen und eine Facharbeit zu bestehen. Der Titel „Ernährungsberaterin/DGE“ ist bei den Krankenkassen anerkannt und ist in keinster Weise mit der Bezeichnung „Ernährungsberater“ (ohne DGE-Kennzeichnung) zur vergleichen, mit dem sich jeder schmücken kann, da dieser Begriff leider nicht gesetzlich geschützt ist.
Wie läuft eine Beratung ab?
„Zuschuss beantragen – wie geht das“.
* Für eine diättherapeutische Beratung wird eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung benötigt, um eine Bezuschussung der Krankenkassen zu gewährleisten. Meist werden am Ende der Beratung bis zu 100% der Kosten zurückerstattet. Bei einer Ernährungsberatung bei der es um einer primärpräventiven Beratung geht z.B. um eine Fehl- und Mangelernährung zu vermeiden benötig es keinen Antrag. Hier wird von jeder Kasse automatisch nach Ende der Beratungseinheiten mind. 75,00 € bezuschusst z.T. auch bis zu 100%.Hier kannst du ein Ernährungstagebuch oder Bewegungstagebuch als PDF-Datei ausdrucken und dich 7-14 Tage beim Essen und Trinken beobachten sowie deine alltägliche Bewegung dokumentieren. Das Tagebuch kannst du mir per E-Mail zur Analyse senden oder bis zum persönlichen Beratungsgespräch führen.
Zuschuss beantragen, wie geht das?
Wie ist es mit der Schweigepflicht?
Diätassistenten sind ein Medizinalfachberuf und unterliegen der Schweigepflicht gegenüber Dritten. Es empfiehlt sich allerdings den Hausarzt oder den behandelnden Arzt gegenüber der Diätassistentin von der Schweigepflicht zu entbinden. So kann ich mit Ihrem Arzt besser zusammenarbeiten und die Beratung kann erfolgreicher verlaufen.
Suchst du nach einem Weg, deinen Bauchumfang zu reduzieren, deine Leber zu entlasten und neue Energie zu gewinnen – ganz ohne Hungern? Dann ist das 2-wöchige Leberfasten-Programm nach Dr. Worm® genau dein Start in einen gesünderen Stoffwechsel.
1. Vorbereitung (Tag 0 / 1) Wir klären gemeinsam deine Ausgangslage, Essgewohnheiten, Gesundheit, evtl. Medikamente – damit alles sicher und passend begleitet wird.
2. Fastenphase (14 Tage) 3x täglich ein HepaFast®-Shake Zwei Mahlzeiten werden mit Gemüse ergänzt (große Portion, kreativ zubereitet) Viel Trinken: Wasser, Kräutertee, ungesüßter Tee Optional: Unterstützung mit Leberwickeln, Entspannung, Bewegung Wir begleiten dich mit Ernährungsberatung, Tipps & Check-ins
3. Nachbereitung & Übergang Schrittweise Einführung von festen Mahlzeiten Anpassung des Ernährungsplans auf deinen Alltag Reflexion & Begleitung, damit der Effekt nachhaltig bleibt
Das Konzept wurde ursprünglich für Lebergesundheit, Fettleber (NAFLD), Insulinresistenz, metabolisches Syndrom und ähnliche Themen entwickelt. Es ist nicht geeignet bei: akuten Lebererkrankungen, Schwangeren, Essstörungen, bestimmten chronischen Erkrankungen oder wenn ärztlich Gegenanzeigen bestehen.
✅ Mehr als „Gewichtsverlust“ – es geht um Regeneration, Stoffwechseloptimierung & neu starten ✅ Fachliche Begleitung & individuelle Anpassung – kein starres Schema ✅ Vorbereitung auf deine langfristige Ernährungsumstellung
Auf Wiedersehen!
Sabine Dück
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