Einfach gesund leben

Kurse und Seminare

Kurse

Einfach gesund abnehmen

Einfach gesund leben sowie Gewicht reduzieren funktioniert nur mit dem richtigen Lebensstil in der Kombination aus Ernährung, Bewegung und Entspannung. Unter dem Motto: „Essen um abzunehmen“ findet der Kurs mit 9 x 90 Min. Kurseinheiten statt. Hier geht es viel mehr um Verhaltenstraining statt "Diät". Es werden die neusten Fakten auf den Tisch gelegt. Der Genuss steht dabei immer im Vordergrund, denn es soll schmecken und keinen strengen Regeln unterliegen. Es ist alles erlaubt, nur auf die Menge, Häufigkeit und Auswahl der Lebensmittel kommt es an.


„Wer sein Ziel kennt, findet den Weg“.

Laotes


Zusätzlich kann nach dem Kurs eine gemeinsame Bewegungsrunde zum weiteren Erfolg verhelfen.


NEU: BIA-Messung vor und nach dem Kurs.


Was ist eine BIA-Messung?

BIA (Bioelektrische Impedanzanalyse) ermöglicht die Messung mehrerer, ernährungsrelevanter Körperkompartimente und damit eine weitergehende Analyse von Körperzusammensetzung und Ernährungszustand.

  • BIA zeigt zuverlässig die Auswirkung der Ernährungsumstellung auf die Körperzusammensetzung..
  • BIA unterscheidet Fettabbau von bloßen Wasserverlusten.
  • BIA dokumentiert die Auswirkung von Ernährungsfehlern..
  • BIA hilft, die eigene Körperzusammensetzung bewusst zu machen..
  • Katabole Prozesse können frühzeitig erkannt werden, oft bevor die Waage einen Gewichtsverlust anzeigt..
  • BIA erkennt extrazelluläre Überwässerung oder schleichende Zellverluste..
  • BIA erkennt Körperwasserverluste durch Diarrhoen und hilft bei der Diagnose der Malnutrition..
  • die BIA ermöglicht die frühzeitige Erfassung kataboler Prozesse..
  • BIA misst den Zellaufbau und dokumentiert Trainingsverläufe. uvm..
Kursbeginn 1: 15.01.2018 - 09.04.2018 montags 18.00 - 19.30 Uhr
Kursbeginn 2: 16.04.2018 - 09.07.2018 montags 19.00 - 20.30 Uhr
Kursbeginn 3: 08.10.2018 - 17.12.2018 montags 18.00 - 19.30 Uhr
Praxis "Einfach gesund leben"; Ebelsbach

NEU: JobFood - genussvoll und leistungsstark durch den Berufsalltag"

Im Kurs JobFood geht es um die vollwertige Ernährung am Arbeitsplatz und Zuhause. Das Ziel ist seinen persönlichen Ess-Alltag zu bestimmen und bewusster zu gestalten. Wie schaffe ich es schwungvoll in den Arbeitstag zu starten und auch über Tag leistungsfähig zu bleiben? Eine zentrale Rolle dabei spielt die Mahlzeitengestaltung. Der Kurs zeigt Berufstätigen wie Sie Ihr Essverhalten optimieren können und klärt auf warum gesunde Ernährung am Arbeitsplatz so wichtig ist. Im Kurs werden gesundheitsfördernde Aspekte ebenso wie der Genuss und die Lebensfreude berücksichtigt. Du wirst für deine Körpersignale sensibilisiert. Appetit, Hunger, Sättigung, aber auch Beschwerden wie Völlegefühl, Sodbrennen und Müdigkeit nach einer Mahlzeit wollen erkannt werden. Es gibt Tipps gegen Heißhunger sowie zu versteckten Fette. Praktische Ideen sowie ein konstruktiver Erfahrungsaustausch gehören zu jeder Kurseinheit. Der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 12 Wochen a´90 Minuten und findet einmal wöchentlich statt.


Termine im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) möglich. Bitte Anfrage per E-Mail sabine@einfach-fit-essen.de oder telefonisch unter 0160-7267707.

Seminare

Was Baby´s gerne essen

Was braucht mein Kind in den ersten Monaten? Wann kann ich den ersten Brei füttern? Und wie finde ich mich im großen Produktangebot von Säuglingsmilch und Obst- und Gemüsegläschen zurecht? Eingängig und alltagsnah beantworte ich alle deine Fragen. Dazu gibt es einfache Rezepte zum Selbermachen.

Raum Symphonie, Klinikum am Bruderwald
10.04.2018 und 23.10.2018 jeweils von 18.15 - 19.45 Uhr

Anmeldung: Tel.: (0951) 503 135 00